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【1週間で1キロ減!】BeatSaberで遊ぶだけダイエットに挑戦

3月 4, 2022

遊ぶだけでダイエットができるなんてうまい話あるわけないじゃないですか、いやあります(反語)

これ、結構疲れる?

先日Oculus Quest2を購入し、前からメチャクチャやりたかったBeatSaber(ビートセーバー)をついにプレイすることに。スターウォーズに出てくるライトセーバーみたいなのを持って敵と戦う、のではなく流れてくるブロックをリズムに合わせて切るという新感覚の音ゲー。これが本当に面白くて購入初日からかなりの時間をプレイしましたね。たぶん4時間くらい。

プレイして思ったのが、想像していたよりかなりハードで体力を使うということ。このご時世も相まって家から全く出ないし、普段運動もしないので筋肉は年々衰えるばかりの自分の体にはちょっとキツイ。20歳でこれはどうなのという感じもするけれど、運動したくてもやる気が出ないのだからしょうがないということにしている。(ぐうたらの擬人化)

そんなこんなで4時間もプレイしているともう疲れがやばいんですよ。汗は出るし体は暑いしで。冬場(2月)にやったんですけど、プレイ2時間で暖房止めましたね。最後はそれでも暑すぎて窓も開けてしまうほど。

そしてプレイして思ったのがダイエットにつかえんじゃね?ということ。

当初はダイエット目的で買ったわけではなかったはずなんだけど、本当に効果がありそうなくらい汗はかくし、消費カロリーもえぐい。運動がマジで嫌いな自分でもゲームならいくらでも遊べるのがこんなところで役に立つとは思ってもいませんでした。

Apple Watchとのシナジーが意外に良かった話

普段Apple Watchをつけて過ごしてるのだけど、もう3年ぶりくらいにリングが完成しましたね。Apple Watchのリングを作るというのもモチベーションの一つになってやっとで有効活用できたんじゃないかと感動中。

そんなこんなで調子こいて2日連続アホみたいに遊んでたら3日目でついに筋肉痛で腕が痛すぎて持ち上がらなくなっちゃったんですよ。なんとそれでも恐ろしいことに私の脳はBeat Saberをやりたがっていたんです。いや〜、ゲーム依存症ですねこれは。実際1時間くらい遊んだら腕が本当に腕が死にました。普段運動しない人は面白くても程々にしたほうがいいかも。

初日の体重

Beat Saberをプレイして1日目の体重が53.50kg。骨格筋率は設定と見方がよくわからんので無視してもらいたい。身長はちょうど170cmなのでBMI的には太ってないとなるのかな?でも家から一歩も出ないぐうたら生活をしてるので筋肉はないから脂肪は多めのはず。

1日目はゲーム自体に慣れてないのもあって難易度が低い曲でもかなりつかれていたけど、日数が経つにつれてだんだんゲームに慣れてくる。そうするとあんまり簡単な曲では体力を使わなくなるし、ゲームとして面白くもないのでより難易度の高い曲にチャレンジするようになった。難易度を上げるだけで動く量も断然増えてダイエット効果は発揮できるしゲームとしても楽しい。ここで簡単な音楽しかやらないとダイエットとしての効果は期待できないかもしれない。痩せたいなら慣れてきたら難易度を上げることを意識すべし。

1週間後の体重

待望の1週間目の体重は52.55kg。約1kgのダイエットに成功。まさかこんな簡単に減るとは思ってなかった。腕しかほとんど動かしてなかったけど、心なしか顔が少し痩せた気がする。思ったより全体的に効果があるらしく、腕の筋肉も明らかについていた。

1週間たって感じるのは達成感よりも、もっと上手くなりたいという感想。生粋のゲーム大好き人なのでもっと難易度の高い曲にチャレンジしたいのが今の思い。全然義務感も感じずただただ遊んだだけの1週間で、ここまで有意義な結果をゲームを通して得られたのは初めてかもしれない。食事制限とか筋トレとかそういう類のものはこの期間一切やってないので本当にゲームで遊んだだけの結果としては本当に驚き。

1週間での合計プレイ時間

1週間での合計プレイ時間は23.6時間。大体1日に3時間ほどプレイしていた計算になる。結構やったほうなんじゃないかな?1週間経った今でもまだまだ飽き足らないので軽く100時間以上はプレイする予定。

プリセットの曲をやるのもいいんだけど、一番やって欲しいのは好きな曲でプレイすること。有志の方々が本当にたくさんの曲(有名曲からボカロ、アニソンまでなんでも)を作成してくれているので自分のお気に入りの曲で遊んでみるのもモチベーションの維持につながるはず。

余談だけども現在は難易度Expertを攻略中。Expertは結構な日数やってるけど疲れないことがない。動く量がとにかく半端じゃないからExpertになれるのはかなりの時間がかかりそう。 さらに上のExpert+はもう異次元で手が追いつかないので疲れるとかそういう次元ではない。とりあえずはExpert攻略に向けて頑張っていこうか。

それではこの辺で。皆さんもよいBeat Saber生活を。

Oculus Quest 2
created by Rinker

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